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Depression vor der Menstruation: weibliche Stimmungen oder Physiologie?

Die meisten Frauen leiden vor der Menstruation an Depressionen.

Dies äußert sich in emotionalen Zusammenbrüchen, Verlust der internen Kontrolle, unvorhersehbaren Wutanfällen ohne sichtbaren Grund und erhöhtem Misstrauen.

Die Frau ist leicht gereizt, Tränen oder hysterisches Lachen sind typisch für diese Tage.

Autofahren kann aufgrund erhöhter Erregbarkeit und Aufmerksamkeitsverlust zu Verkehrsunfällen führen.

Wie kann man die durch Depressionen verursachten negativen Anzeichen vor der Menstruation stoppen? Gibt es wirksame Methoden??

Physiologie


Abhängig von der Phase, in der sich der Menstruationszyklus befindet, ist der Zustand einer Frau sowohl psychisch als auch physisch unterschiedlich.

In der Regel fühlen Sie sich in der ersten Hälfte des Zyklus besser. Vor der Menstruation, die 2 bis 14 Tage dauert, tritt PMS (prämenstruelles Syndrom) auf, die Frau fühlt sich schlecht.

Im Körper werden eine Reihe von Störungen beobachtet: vegetativ-vaskuläre, endokrine, psychische Anomalien.

Frauen mit psychischen Gesundheitsproblemen sind am stärksten den negativen Auswirkungen von PMS ausgesetzt. Bei der Diagnose einer Psychose in manisch-depressiver Form treten bei 86% der Frauen PMS-Symptome auf.


Die Manifestation von PMS ist durch solche Anzeichen gekennzeichnet:

Andere schmerzhafte Empfindungen werden ebenfalls beobachtet. Unmittelbar vor der Menstruation können bei Frauen Verhaltens- und Stimmungsänderungen auftreten: unvernünftige Aggression, erhöhte Empfindlichkeit, Reizbarkeit und Trotz.

Dies sind Anzeichen für die sogenannten dysphorischen Störungen. Gleichzeitig treten Schlafstörungen auf, der Appetit wird lethargisch, die sexuelle Aktivität wird gestört..

Ein Zustand von Angst und Furcht kann ebenfalls vorhanden sein..

Vor dem Hintergrund von PMS können depressive und Angstzustände zunehmen. Während dieser Zeit besteht ein erhöhtes Selbstmordrisiko.

Während der PMS bei Frauen mit psychischen Störungen endogener Natur tritt eine Verschlechterung des psychischen Zustands auf. Manifestationen der Krankheit können bereits in jungen Jahren bei jugendlichen Mädchen festgestellt werden. Auf diese Weise können Sie frühzeitig vorbeugende Maßnahmen ergreifen und Depressionen diagnostizieren. Die Menstruation ist eine Art Indikator zur Erkennung von psychischen Anomalien..

Während der Menstruation schwächt der Körper seine Fähigkeit, Stress zu widerstehen, das Nervensystem ist anfällig. Die Variabilität der Stimmung nimmt im Anfangs- und Endstadium einer Depression mit Zyklothymie deutlich zu.

Frauen mit PMS greifen normalerweise nicht auf die Hilfe von Ärzten zurück, sondern werden mit Volksheilmitteln behandelt. Bei ausgeprägten psychischen Störungen kann man nicht auf die qualifizierte Hilfe von Ärzten und den Verlauf der Behandlung mit Psychopharmaka verzichten.

Eine psychotherapeutische Korrektur wird ebenfalls durchgeführt. Depressionen vor der Menstruation erfordern eine Behandlung. Selbst wenn der Patient aus einem Depressionszustand hervorgegangen ist, jedoch vor der Menstruation negative Zustände beobachtet wurden, sollte die Antidepressivumtherapie fortgesetzt werden, bis die Symptome beseitigt sind und die Krankheit erneut auftritt. Antidepressiva in ihren Parametern sollten minimale Nebenwirkungen sowie eine leichte Verträglichkeit haben..

Die Gründe


Wissenschaftler geben eine solche Erklärung für den Zustand der Depression bei Frauen - hormonelle Veränderungen im Körper. 21-28 Tage vor Beginn der Menstruation fällt die Menge des produzierten Östrogens stark ab. Der Empfang von Hormonen bewirkt keine angemessene Wirkung. Nach Ansicht einiger Experten führen solche Faktoren zu Depressionen:

  • saisonale Exazerbationen;
  • stressige Situationen;
  • emotionale Überlastung;
  • Schilddrüsenerkrankungen.

Depressive Frauen mit instabiler Psyche, anfällig für Wutanfälle und Neuropathie. Geschwächte Unterernährung kann auch Depressionen auslösen. Der Übergang zu einer guten Ernährung ermöglicht es Ihnen, unangenehme Symptome zu beseitigen, wenn auch nicht vollständig.

Symptomatik

Wir listen die charakteristischsten Symptome auf:

  • scharfe Stimmungsschwankungen;
  • erhöhte Ablenkung und Schwäche;
  • Gefühl ständiger ursachenloser Angst;
  • leichte emotionale Verletzlichkeit, Tränenfluss;
  • grundlose Aggressivität und Wutausbrüche;
  • Kopfschmerzen;
  • Schlafstörung, Schlaflosigkeit;
  • scharfer Übergang zu salzigem oder süßem Essen.

Für eine Frau können solche Symptome unbemerkt bleiben, für andere um sie herum jedoch nicht. Menschen bemerken Veränderungen, Verstöße, insbesondere bei normalem Schlaf. Tagsüber fällt Frauen alles aus den Händen, Lethargie tritt auf und der Appetit verschwindet. Der ganze Körper tut weh, verdreht die Gelenke, ein Zustand völliger Schwäche. Was ist der Ausweg aus diesem Zustand? Wenn Sie nicht rechtzeitig qualifizierte Hilfe suchen, kann eine Frau in den schwersten Fällen die Hände auf sich legen. Eine psychotherapeutische Korrektur ist unerlässlich.

Behandlung

Die Schwere des depressiven Zustands wird von Ärzten bestimmt. Der verordnete Behandlungsverlauf hängt davon ab..

Bei der Überwindung von Depressionen können Spezialisten die folgenden Medikamente verschreiben:

  • Beruhigungsmittel und Antidepressiva;
  • hormonelle Verhütungsmittel (ermöglichen es Ihnen, die unangenehmsten Symptome zu stoppen);
  • Medikamente zur Stimulierung der Durchblutung des Gehirns;
  • Aufnahme von Vitamin-Mineral-Komplexen (Mineralien - Kalzium, Zink, Eisen, B6-Magne; Vitamine - A, B, C).

Allgemeine Therapie

Der Behandlungsverlauf umfasst folgende Methoden:

  • therapeutisch;
  • Physiotherapie;
  • Massage, sowohl klassische als auch Akupressur;
  • Reflexzonenmassage;
  • Akupunktursitzungen;

Phytotherapie

Um depressiven Zuständen vorzubeugen, empfehlen Experten die Einnahme von Phytohormonen mit Östrogenen. Dieser Kurs bringt den Hormonspiegel im Blut in einen optimalen Zustand. Folgende Pflanzen werden als Phytotherapeutika empfohlen:

  • gewöhnliches Wermut (lindert Muskel- und Gefäßkrämpfe);
  • Traubensilberkerze Racemose (Rhizome der Tsimitsifuga);
  • Bärentraube (antiseptisch, lindert Schwellungen).

Teesammlungen aus Oregano, Mutterkraut, Hopfenzapfen, Zitronenmelisse, Pfingstrosen und Pfefferminzwurzeln lindern erhöhte Reizbarkeit, normalisieren den Schlaf und reduzieren Nervenstress..

Beruhigende Bäder

Laut Experten wird ein entspannendes Bad mit verschiedenen Bestandteilen natürlichen Ursprungs dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer Depression zu verringern. Als Zusatzstoffe werden ätherische Öle aus Lavendel, Wermutzitrone verwendet.
Fußbäder mit Melisse, Husten, rosa Blütenblättern sind ebenfalls wirksam. Massieren Sie Ihre Füße nach dem Bad mit Tannenöl. Verwenden Sie zur Normalisierung des Schlafes Pads mit verschiedenen Hilfsstoffen:

  • Lavendelfarbe;
  • Johannisbeerblatt;
  • Minzblätter;
  • Oreganogras.

Verhütung

Zu vorbeugenden Zwecken sollte die Ernährung gemäß den Empfehlungen von Spezialisten angepasst werden. Lebensmittel werden in großen Mengen ohne Salz verzehrt. Es ist notwendig, die Verwendung von Infusionen mit harntreibender Wirkung zu erhöhen. Die Ernährung sollte gesund und ausgewogen sein. Besondere Aufmerksamkeit sollte dem Vorhandensein von Vitamin B6 und Kalium in Lebensmitteln gewidmet werden..

Nehmen Sie dazu folgende Produkte in Ihre Ernährung auf:

Schokolade, Trauben, Rosinen, Kakao, Fisch, Bananen, Eier, Äpfel, Brokkoli.

Bei depressiven Exazerbationen wird eine medikamentöse Behandlung durchgeführt. Injektion von Lösungen mit Vitamin A, B6, E, Magnesium und Calcium. Dies führt zu Stoffwechselprozessen im Körper und zu einem normalen Hormonspiegel. Sport, Sport und Fitness können unangenehme Symptome stoppen.

Wie man mit Depressionen mit PMS umgeht

Die meisten Frauen haben vor kritischen Tagen geistige und körperliche Beschwerden. Die Gesamtheit dieser Manifestationen wird als PMS (prämenstruelles Syndrom) bezeichnet. Die Schwere der Symptome ist individuell, in einigen Fällen verschlechtert sich jedoch der Zustand der weiblichen Psyche bis zu einem kritischen Punkt, der an Selbstmordstimmungen grenzt. Depressionen vor der Menstruation erfordern eine obligatorische Korrektur. Um ein Problem zu lösen, müssen Sie wissen, warum es auftritt und wie Sie es beeinflussen können.

Ursachen von PMS

Die moderne Medizin hat genaue Informationen darüber, warum sich die Stimmung vor der Menstruation ändert. Abweichungen im Wohlbefinden und Verhalten während dieser Zeit sind auf die komplexe Wirkung mehrerer Faktoren von unterschiedlicher Bedeutung zurückzuführen:

  1. Hormonelle Veränderungen. Sie spielen eine führende Rolle bei der Verschlechterung der körperlichen und geistigen Verhältnisse kurz vor der Menstruation. In der zweiten Hälfte des Zyklus nimmt die Menge an Östrogen im Blut ab - dies destabilisiert die Psyche und emotionale Reaktionen, Reizbarkeit, Aggression und unmotivierte Tränen treten im Verhalten auf. Gleichzeitig sinkt im weiblichen Körper der Spiegel des Hormons Serotonin, das für positive Emotionen verantwortlich ist, auf ein Minimum. Das Gefühl von Schwäche, Müdigkeit und Erschöpfung ist heutzutage auf den hohen Gehalt an Progesteron im Blut zurückzuführen.
  2. Avitaminose. Der Mangel an wichtigen Mikronährstoffen in der Ernährung kann zuverlässig auf die Ursachen für emotionale Instabilität und depressive Stimmungen zurückgeführt werden. Besonders auffällig in der Psyche ist der Mangel an Magnesium und B-Vitaminen. Sie spielen eine wichtige Rolle für die Funktion des Nervensystems und beeinflussen indirekt auch den Hormonhaushalt..
  3. Stress. Hohe Arbeitsbelastung, Verantwortung für die Familie, Sorgen sind die täglichen Begleiterinnen der Frau. Wenn Sie es jedoch an normalen Tagen schaffen, Ihr Verhalten unter Kontrolle zu halten, kommt die Depression dem PMS nahe. Veränderte Hormone und der Mangel an wichtigen Substanzen verringern die Widerstandsfähigkeit gegen Stress und emotionale Überlastung.
  4. Eine instabile Psyche, eine Tendenz zu Neurose und Hysterie. All dies deutet auf eine Veranlagung zu Depressionen in der zweiten Hälfte des Zyklus hin..
  5. Schilddrüsenprobleme. Sie wirken sich negativ auf die Arbeit des gesamten endokrinen Systems und auf den Zustand der Psyche aus.

Teilweise tragen saisonale Faktoren zu Veränderungen im Verhalten und zu emotionalen Reaktionen einer Frau bei - Mangel an Sonnenlicht (im Herbst und Winter), widrige Wetterbedingungen. Sie sind keine direkte Ursache für Depressionen, sondern tragen zu einem Rückgang von Kraft und Stimmung bei..

Symptome von PMS

Alle oben genannten Faktoren in Kombination wirken sich negativ auf das körperliche Wohlbefinden und die Psyche einer Frau aus. Sie provozieren eine erhöhte Tränenwirkung vor der Menstruation und anderen Verhaltensstörungen. Zu den Symptomen von PMS gehören:

  • häufige Migräne;
  • eine Tendenz zur Tränen aus irgendeinem Grund;
  • Reizbarkeit, Nervosität;
  • unkontrollierte Aggression;
  • Schlafstörungen;
  • Unaufmerksamkeit, Ablenkung (häufig mit Verletzungen verbunden);
  • Abweichungen im Essverhalten;
  • Schwäche, Müdigkeit.

Der Zustand wird durch Brustschmerzen vor der Menstruation und im Unterbauch verschlimmert. Aufgrund hormoneller Veränderungen und verwandter Faktoren ist eine Frau während dieser Zeit anfällig für Tränen, gereizt, ihre Stimmung ist fast ständig schlecht, die Welt scheint düster und feindlich für sie.

Die Tendenz, vor zukünftigen Perioden zu weinen, ist eine häufige Beschwerde, aber dieser Zustand hängt nicht immer direkt mit dem Zyklus zusammen. Um zu verstehen, ob ein Zusammenhang zwischen diesen Phänomenen besteht, wird empfohlen, ihre Reaktionen eine Weile zu beobachten.

Wenn alle Symptome nach der Menstruation spurlos verschwinden, können wir eine direkte Abhängigkeit der Depression von der Phase des Zyklus annehmen. Dies muss bei der Auswahl der Korrekturmaßnahmen berücksichtigt werden..

Kampf gegen Depressionen

Ein schwerer emotionaler Zustand am Vorabend kritischer Tage stellt eine Bedrohung für die Frau selbst dar und vergiftet das Leben der Menschen um sie herum. Um das prämenstruelle Syndrom zu bekämpfen, müssen Sie daher einen Spezialisten konsultieren.

Die Hormontherapie ist bei solchen Abweichungen nicht immer wirksam, außerdem wird sie als grobe Störung natürlicher Prozesse angesehen. Um Depressionen vor der Menstruation loszuwerden, empfehlen wir mildere und sicherere Methoden..

Vitamintherapie

Um Depressionen und Trübsinn während der Menstruation loszuwerden, reicht es aus, die Ernährungsprinzipien zu ändern:

  1. Beseitigen Sie Junk und schwere Lebensmittel (fett, gebraten, geräuchert und eingelegt).
  2. Nehmen Sie Komplexe von Mineralien und Vitaminen: A, B6, E, Kalzium und Magnesium. B-Vitamine sind sehr wichtig für das normale Funktionieren des Nervensystems, Ernährung sollte den Bedarf an ihnen befriedigen..
  3. Achten Sie darauf, frisches Gemüse, Obst, Fisch und Eier sowie Milchprodukte in die Ernährung aufzunehmen.
  4. Salzaufnahme reduzieren.

Die Wiederauffüllung des Niveaus der notwendigen Substanzen im Körper hilft, die Funktion von Organen und Systemen zu etablieren, das Wohlbefinden und das Aussehen zu verbessern und den emotionalen Hintergrund auszugleichen.

Hausmittel

Um die Symptome einer Depression während des PMS zu lindern, können Sie traditionelle medizinische Methoden anwenden:

  1. Trinken Sie beruhigende Tees auf Basis von Mutterkraut, Kamille, Pfefferminze und anderen Kräutern mit beruhigender Wirkung.
  2. Nehmen Sie ein entspannendes Bad mit ätherischen Ölen. Nadelbäume, Lavendel und Minze sind für diese Zwecke geeignet. Zitrusester - Orange, Grapefruit, Mandarine können die Stimmung verbessern und Kraft geben. Bäder mit Meersalz wirken gut..
  3. Massage. Mit ihm können Sie psychischen Stress loswerden und den allgemeinen Zustand des Körpers verbessern..

Eine Kontraindikation für die Verwendung von Volksheilmitteln gegen Depressionen kann eine Allergie sein. Im Falle einer individuellen Unverträglichkeit gegenüber Kräutern oder ätherischen Ölen sollte deren Verwendung verworfen werden..

Schlafe und Ruhe dich aus

Die Bewältigung von Depressionen während der Menstruation hilft bei der Festlegung des richtigen Regimes. Sie brauchen tagsüber mehr Ruhe, schlafen nachts genug und vermeiden Überlastung.

Sportarten und Hobbys

Weinen Sie nicht, bevor Ihre Periode körperliche Aktivität fördert. Gehen und Sport treiben helfen, Stress abzubauen und Energie zu verbrauchen.

Eine großartige Alternative zu Schluchzen wird sein, das zu tun, was Sie lieben. Nehmen Sie sich Zeit für Ihr Hobby - Tanzen, Zeichnen, Kreuzstich. Dieser Zeitvertreib bringt emotionale Befriedigung und hilft, Stress abzubauen..

Orale Kontrazeptiva

Medikamente gegen Depressionen umfassen hormonelle Medikamente. In einigen Fällen führt die Verwendung oraler Kontrazeptiva zu guten Ergebnissen. Vor dem Hintergrund ihrer Aufnahme schwächen sich die Symptome von PMS merklich ab und verschwinden manchmal vollständig.

Wenn das prämenstruelle Syndrom von schweren Erfahrungen und Verhaltensabweichungen begleitet wird, kann dies nicht ignoriert werden. Manchmal helfen einfache Freuden - Sex, Einkaufen, eine große Tafel Schokolade - Frauen, Stress abzubauen und Spannungen abzubauen. Wenn dies jedoch nicht funktioniert, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um den emotionalen Zustand zu korrigieren.

Wie man Schwäche während der Menstruation überwindet

Die meisten Frauen leiden vor der Menstruation an Depressionen.

Dies äußert sich in emotionalen Zusammenbrüchen, Verlust der internen Kontrolle, unvorhersehbaren Wutanfällen ohne sichtbaren Grund und erhöhtem Misstrauen.

Die Frau ist leicht gereizt, Tränen oder hysterisches Lachen sind typisch für diese Tage.

Autofahren kann aufgrund erhöhter Erregbarkeit und Aufmerksamkeitsverlust zu Verkehrsunfällen führen.

Wie kann man die durch Depressionen verursachten negativen Anzeichen vor der Menstruation stoppen? Gibt es wirksame Methoden??

Was ist Depression vor der Menstruation??

Der weibliche Körper unterliegt monatlichen Veränderungen, wenn das hormonelle, mentale und vegetativ-vaskuläre System wieder aufgebaut wird. Diese Änderungen haben Zyklen. Deshalb fühlt sich eine Frau nach der Menstruation ausgeglichen und ruhig, und 2-14 Tage vor ihrem Beginn wird sie so, als wäre sie nicht ihre eigene. Was ist Depression vor der Menstruation? Dies ist ein Zustand, der durch alle depressiven Symptome in der Zeit vor Beginn der Menstruation gekennzeichnet ist..

Viele Frauen scheinen nicht in der Lage zu sein, sich vor dem Einsetzen der Menstruationsblutung zu beherrschen. Sie werden tränenreich, misstrauisch, empfindlich, gereizt, aggressiv usw. Ärzte stellen fest, dass eine Frau während der PMS-Phase ein wenig verrückt, unausgeglichen und unruhig wird. In größerem Maße hängt dies nicht von der Frau selbst ab. Es unterliegt einfach den hormonellen Veränderungen, die ihm von Natur aus vor der Menstruation innewohnen.

Während dieser Zeit wird die Frau schwach. Einige wenden sich an Psychologen, um Hilfe zu erhalten, andere versuchen, mit Volksheilmitteln selbstständig umzugehen. In jedem Fall kann jeder Leser die Hilfe eines Psychologen auf der Website psymedcare.ru in Anspruch nehmen, wenn er dies für nötig hält. Dies ist kein schmerzhafter Zustand. Nur Frauen brauchen manchmal Unterstützung, Aufmerksamkeit und Liebe von anderen.

Psychologen stellen fest, dass der Zustand einer Frau vor der Menstruation weitgehend von ihrem Lebensstil sowie vom Nervensystem abhängt. Frauen, zum Beispiel neuropathisch oder hysterisch, werden anfälliger für emotionale Veränderungen. Wenn eine Frau an normalen Tagen ausgeglichen ist, ist sie weniger anfällig für größere Veränderungen..

Während der Zeit der Depression vor der Menstruation kann man sehen, dass eine Frau den Appetit, den Bedarf an Alkohol und sogar Drogen erhöht hat, wenn sie an anderen Tagen an diesen Abhängigkeiten leidet.

Diese Zeit wird gefährlich, weil Frauen nicht viel Kontrolle über ihre Handlungen haben. Während des PMS begehen Frauen Selbstmord, schaden anderen, es kommt zu Unfällen usw..

Behandlung des prämenstruellen Syndroms

Die PMS-Therapie beginnt mit einer Erklärung des Zustands der Patientin, einer Normalisierung von Arbeit, Ruhe und Schlaf (mindestens 8 Stunden am Tag), der Beseitigung von Stresssituationen und natürlich dem Zweck der Diät.

Frauen mit prämenstruellem Spannungssyndrom sollten insbesondere in der zweiten Phase des Zyklus die folgende Diät einhalten:

  • würzige und würzige Gerichte sind ausgeschlossen:
  • begrenztes Salz;
  • ein Verbot der Verwendung von starkem Kaffee, Tee und Schokolade;
  • reduzierte Fettaufnahme und mit einigen Arten von PMS - und tierischen Proteinen.

Das Hauptaugenmerk der Ernährung liegt auf der Aufnahme komplexer Kohlenhydrate: Vollkorngetreide, Gemüse und Obst, Kartoffeln.

Bei absolutem oder relativem Hyperöstrogenismus werden in der zweiten Phase des Zyklus Gestagene (Norkolut, Duphaston, Utrozhestan) verschrieben.

Mit neuropsychischen Anzeichen von PMS werden Beruhigungsmittel und milde Beruhigungsmittel 2-3 Tage vor der Menstruation (Grandaxinum, Orehotel, Phenazepam, Sibazon) sowie Antidepressiva (Fluoxetin, Amitriptylin) gezeigt..

MagneB6 hat einen guten beruhigenden, normalisierenden Schlaf und eine entspannende Wirkung. Kräutertees wie Aesculapius (tagsüber) und Hypnos (nachts) wirken ebenfalls beruhigend..

Zur Verbesserung der zerebralen Durchblutung (kephalgische Form) werden Nootropilum, Piracetam und Aminolon empfohlen..

Bei der ödematösen Form werden Diuretika (Spironolacton) und Diuretika verschrieben.

Antihistaminika (Teralen, Suprastin, Diazolin) sind für atypische (allergische) und ödematöse Formen von PMS angezeigt.

Cephalgische und Krisenformen von PMS erfordern die Einnahme von Bromocriptin in der zweiten Phase des Zyklus: Dieses Medikament senkt den Prolaktinspiegel. Mastodinon lindert schnell Schmerzen und Verspannungen der Brustdrüsen und normalisiert den Hormonspiegel im Körper.

Bei Hyperprostaglandinämie ist die Verwendung von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln (Ibuprofen, Indomethacin, Diclofenac) angezeigt, die die Produktion von Prostaglandinen hemmen.

Und natürlich sind kombinierte orale Kontrazeptiva aus der einphasigen Gruppe (Jes, Logest, Janine), die die Produktion ihrer eigenen Hormone unterdrücken und damit die Manifestationen des pathologischen Symptomkomplexes ausgleichen, unverzichtbare Medikamente für PMS.

Der Behandlungsverlauf des prämenstruellen Spannungssyndroms beträgt durchschnittlich 3-6 Monate.

Ursachen von Depressionen vor der Menstruation

Es ist schwer zu erklären, warum die Veränderungen, die bei PMS auftreten, bei Frauen auftreten. Die Ursachen für Depressionen vor der Menstruation sind vielfältig:

  • Eine Veränderung des hormonellen Hintergrunds, wenn der Östrogenspiegel im Menstruationszyklus 21-28 stark abfällt. Diese Tatsache wird jedoch abgelehnt, da die Verwendung von Arzneimitteln zur Erhöhung des Östrogenspiegels nicht hilft..
  • Unsachgemäße Ernährung, wenn der weibliche Körper nicht die richtige Menge an Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen usw. erhält..
  • Emotionale saisonale Störungen.
  • Stress.
  • Die Funktionsstörung der Schilddrüse verschlimmerte sich während des PMS.
  • Krankheiten des Körpers, die emotional und körperlich erschöpfen.

Die berücksichtigten Gründe tragen jedoch nicht immer zur Verbesserung des Zustands bei, selbst wenn die Person sie beseitigt. Was könnte der Grund sein?

In größerem Maße wird eine Depression vor der Menstruation auf die Merkmale des höheren Nervensystems zurückgeführt, wenn eine Frau für diesen Zustand anfällig ist. Auf genetischer Ebene werden Neigungen auf sie übertragen, insbesondere wenn ihre Mutter vor der Menstruation ebenfalls Stimmungsschwankungen hatte.

Die Natur und das Temperament der Frau selbst sollten berücksichtigt werden. In der Zeit vor der Menstruation werden seine Eigenschaften verschärft. Wenn sie aggressiv ist, steigt ihre Aggressivität in der Zeit des PMS erheblich an.

Allerdings sind nicht alle Frauen anfällig für unangemessenes Verhalten. Einige mögen verletzlich, weinerlich und schwach werden, aber sie begehen keine vorschnellen Handlungen. Was ist der Grund dafür? Höchstwahrscheinlich sprechen wir über die Merkmale von Bildung und Selbstentwicklung. Wenn eine Frau zurückhaltend ist und ihre Gelassenheit für die Zeit des PMS beibehält, wird sie versuchen, trotz ihrer inneren Impulse und Wünsche weniger negative Dinge zu tun. Dies kann als Selbstdisziplin bezeichnet werden, die zur Sprache gebracht wird.

Warum weine ich ständig??

Tränen vor der Menstruation sind wahrscheinlich mit hormonellen Schwankungen verbunden, die in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus auftreten. Der Eisprung erfolgt in der Mitte des Zyklus. Während dieser Zeit setzt Ihr Körper ein Ei frei, was zu einem Abfall des Östrogen- und Progesteronspiegels führt. Änderungen des Hormonspiegels beeinflussen die Menge an Serotonin. Es ist ein Neurotransmitter, der hilft, Stimmung, Schlafzyklus und Appetit zu regulieren..

Die Depression des PMS sollte von selbst verschwinden, wenn der Östrogen- und Progesteronspiegel wieder ansteigt. Dies geschieht normalerweise einige Tage nach dem Ende Ihrer Periode..

Symptome einer Depression vor der Menstruation

Normalerweise ist es für Menschen einfach, die Symptome einer Depression vor der Menstruation zu erkennen. Die Schwierigkeit liegt jedoch in der Tatsache, dass eine Frau ständig bestimmte Anzeichen zeigen kann, was ein Merkmal ihres Charakters ist, oder einfach nur anfällig für Depressionen ist, die nicht immer mit PMS in Verbindung gebracht werden können.

Symptome von PMS sind:

  1. Ausbrüche von Aggression und Wut.
  2. Das Gefühl, dass alles auseinander fällt.
  3. Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit.
  4. Kopfschmerzen.
  5. Stimmungswechsel und Sehnsucht.
  6. Angst, Groll, Tränen.
  7. Unentschlossenheit, Müdigkeit.
  8. Erhöhte Geräuschwahrnehmung.
  9. Anfälligkeit für Verletzungen.
  10. Konflikt, Reizbarkeit.
  11. Schwäche, Ablenkung, nervöse Anspannung.
  12. Unaufmerksamkeit, schlechte Reaktion.
  13. Verwirrung in Gedanken, Vergesslichkeit.
  14. Erhöhter Appetit, Wunsch, mehr süß, salzig und Mehl zu konsumieren.
  15. Das Gefühl, überwältigt zu sein.

Von außen mögen die Menschen die Veränderungen bemerken, die bei einer Frau auftreten, aber die Dame selbst mag sie nicht bemerken. Alles beginnt mit Reizbarkeit und Schlafstörungen. Erhöht oft den Appetit. Bald tritt eine mentale und motorische Hemmung auf. Depressionen können durch die Tatsache festgestellt werden, dass eine Frau ihre üblichen Kontakte abzäunt, schließt und emotional positive Interessen ignoriert.

Dies kann von verschiedenen Störungen in Form von Schmerzen in den Brustdrüsen, Muskeln und Gelenken begleitet sein. Es können auch verschiedene Schmerzen im Unterbauch festgestellt werden. All dies wirkt sich negativ auf ihre Stimmung aus..

Diagnose des prämenstruellen Syndroms

Es wird empfohlen, eine Differentialdiagnose des prämenstruellen Spannungssyndroms durchzuführen. Dieser Zustand sollte von folgenden Krankheiten unterschieden werden:

  • mentale Pathologie (Schizophrenie, endogene Depression und andere);
  • chronisches Nierenleiden;
  • Menstruations- und klassische Migräne;
  • Gehirnformationen;
  • Entzündung der Rückenmarksmembranen;
  • Mastopathie;
  • Hypophysenadenome;
  • arterieller Hypertonie;
  • Schilddrüsenpathologie.

Bei all diesen Erkrankungen klagt der Patient unabhängig von der Phase des Menstruationszyklus, während bei PMS am Vorabend der Menstruation Symptome auftreten.

Darüber hinaus ähneln die Manifestationen von PMS natürlich in vielerlei Hinsicht den Anzeichen einer frühen Schwangerschaft. In diesem Fall ist es einfach, Zweifel zu lösen, indem Sie unabhängig voneinander einen Schwangerschaftstest zu Hause durchführen oder Blut für hCG spenden..

Die Diagnose des prämenstruellen Spannungssyndroms hat einige Schwierigkeiten: Nicht alle Frauen wenden sich mit ihren Beschwerden an einen Gynäkologen, die meisten werden von einem Neurologen oder Therapeuten behandelt.

Bei der Beantragung eines Termins muss der Arzt eine Anamnese sorgfältig untersuchen und Beschwerden untersuchen. Während des Gesprächs muss ein Zusammenhang zwischen den aufgeführten Symptomen und dem Ende der zweiten Phase des Zyklus hergestellt und deren Zyklizität bestätigt werden. Ebenso wichtig ist es, dass der Patient keine psychischen Erkrankungen hat..

Dann wird die Frau aufgefordert, ihre Zeichen aus der folgenden Liste zu notieren:

  • emotionale Instabilität (ursachenloses Weinen, plötzliche Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit);
  • Neigung zu Aggression oder Depression;
  • Angstgefühl, Todesangst, Anspannung;
  • verminderte Stimmung, Hoffnungslosigkeit, Sehnsucht;
  • Verlust des Interesses an ihrer gewohnten Lebensweise;
  • Müdigkeit, Schwäche;
  • Unmöglichkeit der Konzentration;
  • gesteigerter oder verminderter Appetit, Bulimie;
  • Schlafstörung;
  • Gefühl der Verstopfung, Empfindlichkeit der Brustdrüsen sowie Schwellung, Kopfschmerzen, abnormale Gewichtszunahme, Schmerzen in Muskeln oder Gelenken.

Die Diagnose "PMS" wird gestellt, wenn der Spezialist feststellt, dass der Patient fünf Anzeichen hat, wobei eines der ersten vier aufgeführt ist.

Ein Bluttest auf Prolaktin, Östradiol und Progesteron in der zweiten Phase des Zyklus wird notwendigerweise vorgeschrieben, basierend auf den erhaltenen Ergebnissen wird die geschätzte Form von PMS bestimmt. Die ödematöse Form ist also durch eine Abnahme des Progesteronspiegels gekennzeichnet. Neuropsychische, kephalgische und Krisenformen sind durch ein erhöhtes Prolaktin gekennzeichnet.

Weitere Untersuchungen variieren je nach Form des ICP.

Neuropsychic

  • Untersuchung durch einen Neurologen und Psychiater;
  • Röntgen des Schädels;
  • Elektroenzephalographie (Erkennung von Funktionsstörungen in den limbischen Strukturen des Gehirns).

Ödematös

  • LHC Lieferung;
  • Untersuchung der Nierenausscheidungsfunktion und Messung der Diurese (sekretierte Flüssigkeit ist 500-600 ml weniger als verbraucht);
  • Mammographie und Ultraschall der Brustdrüsen in der ersten Phase des Zyklus, um Mastopathie von Mastodynie (Schmerzen der Brustdrüsen) zu unterscheiden..

Krise

  • Ultraschall der Nebenniere (ausgenommen Tumor);
  • Tests auf Katecholamine (Blut und Urin);
  • Untersuchung durch einen Augenarzt (Fundus und Gesichtsfelder);
  • Röntgen des Schädels (Anzeichen eines erhöhten Hirndrucks);
  • MRT des Gehirns (Tumor ausschließen).

Es ist auch notwendig, einen Therapeuten zu konsultieren und ein Blutdrucktagebuch zu führen (Bluthochdruck ausschließen)..

Cephalgic

  • Elektroenzephalographie, bei der diffuse Veränderungen der elektrischen Aktivität des Gehirns festgestellt werden (eine Art Desynchronisation des kortikalen Rhythmus);
  • CT-Scan des Gehirns;
  • Untersuchung durch einen Augenarzt (Fundus);
  • Röntgenaufnahme des Schädels und der Halswirbelsäule.

Bei allen Formen von PMS sind Konsultationen mit einem Psychotherapeuten, Endokrinologen und Neurologen erforderlich.

So vermeiden Sie Depressionen vor der Menstruation?

Es wird nicht empfohlen, Ihren eigenen "defekten" Zustand zu ignorieren. Natürlich kann es nach dem Einsetzen der Menstruation vergehen, aber mit jedem Monat können sich die Symptome verstärken und länger werden. Ärzte raten Ihnen, sich mit ihnen in Verbindung zu setzen, wenn eine Frau verschiedene unabhängige Versuche unternimmt, Depressionen vor der Menstruation zu vermeiden, und dies nicht gelingt..

Ärzte werden die physiologischen Ursachen von PMS herausfinden. Hier können hormonelle Medikamente, Schmerzmittel und Beruhigungsmittel verschrieben werden. Ärzte empfehlen auch, Ihre Ernährung auszugleichen:

  1. Beseitigen Sie salzige Lebensmittel.
  2. Diuretika trinken.
  3. Dazu gehören Lebensmittel, die reich an Vitamin B6 und Kalium sind: getrocknete Aprikosen, Milchprodukte, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte, Rosinen, Trauben, Brokkoli, Kleiebrot, Äpfel, Bananen, Kakao, Schokolade usw..
  4. Die Verwendung der Vitamine A, B6, E, Kalzium und Magnesium verhindert die Anreicherung von Östrogen und trägt zu dessen Stoffwechsel bei.

Die Medikamente werden individuell verschrieben. Es hängt von der körperlichen Gesundheit der Frau sowie ihrem psycho-emotionalen Zustand ab..

Zur Behandlung können folgende Methoden angewendet werden:

  1. Medikamente:
  • Diuretika.
  • Progesteron und Progestinhormone.
  • Beruhigungsmittel und Antidepressiva.
  • Venotonische Medikamente.
  • Hormonelle Verhütungsmittel.
  • Medikamente zur Verbesserung der Durchblutung des Gehirns.
  • Vitamine B, C, A..
  • Mineralien Kalzium, Zink, Magnesium B6, Eisen.
  1. Physiotherapie:
  • Akupressur und klassische Massagen.
  • Akupunktur.
  • Reflexzonenmassage.
  • Homöopathische Mittel: Remens, Mastodinon.
  1. Phytotherapie:
  • Gemeiner Wermut.
  • Traubensilberkerze.
  • Bärentraube.
  • Hopfenzapfen.
  • Mutterkraut Kraut.
  • Melissa.
  • Oregano.
  • Minze.
  • Pfingstrosenwurzeln.
  1. Beruhigende Bäder.

Der Sport wirkt sich positiv aus. Vor der Menstruation sollten sie jedoch weniger Stress haben. Bemühungen zu reduzieren, aber es ist besser, Sport nicht abzulehnen. Schwere körperliche Anstrengung kann für die Dauer des PMS durch Laufen, zügiges Tempo, Schwimmen, Atemübungen und andere leichte Sportarten ersetzt werden.

Techniken zum Ausspritzen Ihrer Emotionen sind beliebt: Schlagen von Geschirr, Kissen, Birnen mit geklebten Fotos Ihrer Feinde usw. Wenn eine Frau das Gefühl hat, dass sich viele Emotionen in ihr angesammelt haben, sollten sie weggeworfen werden. Wenn Sie etwas zerbrechen oder zerbrechen müssen, ist es besser, es zu tun. Das Wichtigste ist, emotionale Entspannung zu erreichen.

Eine weitere sichere Lösung für das Problem ist die Kommunikation mit Freunden. Eine Frau fühlt emotionale Befriedigung und Entspannung, wenn sie sprechen, gehört bleiben, eine gute und angenehme Zeit haben kann. Männer neigen nicht immer dazu, die weibliche Psychologie zu verstehen, daher werden Freundinnen, mit denen Sie aufrichtig sprechen, sich selbst bleiben und eine angenehme Zeit verbringen können, die besten „Psychologen“ für diese Zeit.

Frauen während der PMS-Periode machen sich oft Sorgen über psychische Probleme, wenn Liebesbeziehungen nicht funktionieren, nicht alles reibungslos funktioniert, einige Menschen aus dem inneren Kreis sind besorgt. Ich möchte reden, erzählen, weinen! Wenden Sie sich an eine Freundin, die Sie so emotional unterstützen kann.

Manchmal möchte man einfach nur eine Frau sein, deren emotionale Ausbrüche und Emotionen andere nicht erschrecken. Dies kann nur von Frauen verstanden werden, die selbst ungerechtfertigte Gefühlsausbrüche erleben könnten. Wenn Sie von solchen Freundinnen umgeben sind, sollten Sie sie kontaktieren. Es ist nicht notwendig, kleine Gespräche mit ihnen zu führen. Sie können einfach spazieren gehen oder einkaufen, um sich selbst zufrieden zu stellen.

Außerdem wird einer Frau empfohlen, sich zu entspannen, zu entspannen und sich mehr zu verwöhnen. Es hilft bei Massagen, Schwimmaktivitäten, Yoga, angenehmer Musik usw..

Wie Sie sich in dieser schwierigen Zeit selbst helfen können?

Also, wie man mit PMS-Depressionen umgeht, d. H. Die Tatsache, dass eine psychische Störung nicht vorliegt?

  1. Behalte nichts in dir. Wenn Sie wütend sind, können Sie ein Kissen schlagen, einen unnötigen Teller zerbrechen oder in den Wald gehen und schreien. Brich anderen nichts Böses. Zerreiße etwas, das dich nicht verletzt.
  2. Bekämpfe nicht den Drang zu weinen oder dich nur über das Leben zu beschweren. Mach es einfach den ganzen Weg. Wenn Sie weinen, dann, um alle Tränen zu weinen, und wenn Sie sich über etwas beschweren, dann bringen Sie es auf den Punkt der Absurdität, bis es lustig wird.
  3. Übung hilft viel. Sie müssen nicht aufgegeben werden, aber die Last sollte reduziert werden.
  4. Lauf mehr.
  5. An solchen Tagen haben viele eine schwächende Fähigkeit, sich auf etwas zu konzentrieren. Es besteht keine Notwendigkeit, dies zu bekämpfen. Wenn Sie diese Funktion kennen, versuchen Sie jedoch, keine Fahrzeuge zu fahren und keine gefährlichen Arbeiten auszuführen.
  6. Der folgende Rat wird nicht jedem helfen, manche einfach nicht. Es ist nur für diejenigen vorgesehen, die die Idee mögen. Eine Art Meditation. Sie müssen sich entspannen, in einer bequemen Position sitzen und mit Ihren Händen beginnen, solche Bewegungen auszuführen, die die Hände selbst "machen" wollen. Zunächst können Sie sich selbst helfen und Ihre rechte Hand leicht geistig drücken. Lösen Sie dann sanft Ihre Hände von der Bewusstseinskontrolle. Lass sie sich bewegen, wie sie wollen. Die Bewegungen können glatt oder scharf sein. Stören Sie diesen Prozess nicht. Ungefähr 20 Minuten solcher Meditation werden die angesammelten Emotionen auslassen..
  7. Diese Methode hilft bei Streitigkeiten und dem Verlangen nach Skandalen. Versuchen Sie, sich zurückzuziehen, sobald Sie das Gefühl haben, sich nicht beherrschen zu können. Setzen oder legen Sie sich auf den Rücken und beginnen Sie, Ihre Augen im Uhrzeigersinn zu drehen. Bewegungen sollten so vollständig wie möglich sein. Aus Gewohnheit werden Sie schnell genug müde. Sobald es Anzeichen von Müdigkeit gibt - halten Sie an, ruhen Sie sich aus und üben Sie die Übung erneut. Es ist auch nützlich für das Sehen, aber die Hauptaufgabe besteht darin, eine Bedingung zu schaffen, die es Ihnen ermöglicht, Ihren Kopf so weit wie möglich zu entspannen. Am Ende des Trainings müssen Sie mindestens 10 Minuten in Ruhe sein..


Um Depressionen loszuwerden, wird empfohlen, mehr zu gehen und Sport zu treiben

Sorgen Sie sich nicht um das Auftreten von Depressionen vor der Menstruation. PMS bei allen Frauen wird von verschiedenen Stimmungsstörungen begleitet. Die Hauptsache ist die folgende: Wenn sich die Symptome verstärken und hinziehen, ignorieren Sie sie nicht und nehmen Sie an der Behandlung teil, um den Zustand zu beseitigen. Das Ergebnis wird definitiv positiv sein..

Vor der Menstruation wird der weibliche Körper auf hormoneller Ebene rekonstruiert. Dies kann natürlich nicht ohne eine Änderung der Stimmung oder eine Verschlechterung der Emotionalität geschehen. Wenn ein enger Mann Ihren Zustand nicht versteht, kann ein Freund diese Zeit als Psychologe unterstützen. Dies ist eine der besten Lösungen für das Problem..

Folgen und Prognose

PMS, mit dessen Behandlung sich die Frau nicht befasst hat, droht in Zukunft einen schweren Verlauf der Wechseljahre. Die Prognose für prämenstruelle Erkrankungen ist günstig..

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Vollversion anzeigen: So entfernen Sie PMS

Guten Tag liebe Zauberer!

Bitte helfen Sie mir, PMS auf magische Weise loszuwerden.

Wieder einmal hat er mich angegriffen, daher fällt mir nichts Magisches ein. Wütend werden.

Ich werde zu dieser Zeit bösartig aggressiv.

Fehler von Frauen mit PMS, zunehmende Reizbarkeit

Am Vorabend des Menstruationszyklus ist der gesamte weibliche Körper entspannt und Sie können ihn mit kalorienreichen Lebensmitteln unterstützen. So viele Leute denken. Dies ist natürlich eine falsche Meinung. Es ist inakzeptabel, sich selbst zu bemitleiden und vor allem die schlechte Laune zu nutzen, da neue Probleme mit dem Aussehen und dem Körpergewicht auftreten. Wenn Sie alles vergessen und in die Welt der angenehmen Geschmacksempfindungen eintauchen möchten, müssen Sie verstehen, dass kalorienreiche Lebensmittel nicht dazu beitragen, alle Bedürfnisse nach Vitaminen und Mineralstoffen zu befriedigen, sondern nur Probleme mit sich bringen. Nur eine ausgewogene Ernährung gewährleistet das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels.

Depression vor der Menstruation: weibliche Stimmungen oder Physiologie?

Warum treten Symptome einer prämenstruellen Depression auf??

Wir listen die charakteristischsten Symptome auf:

  • scharfe Stimmungsschwankungen;
  • erhöhte Ablenkung und Schwäche;
  • Gefühl ständiger ursachenloser Angst;
  • leichte emotionale Verletzlichkeit, Tränenfluss;
  • grundlose Aggressivität und Wutausbrüche;
  • Kopfschmerzen;
  • Schlafstörung, Schlaflosigkeit;
  • scharfer Übergang zu salzigem oder süßem Essen.

Für eine Frau können solche Symptome unbemerkt bleiben, für andere um sie herum jedoch nicht. Menschen bemerken Veränderungen, Verstöße, insbesondere bei normalem Schlaf. Tagsüber fällt Frauen alles aus den Händen, Lethargie tritt auf und der Appetit verschwindet. Der ganze Körper tut weh, verdreht die Gelenke, ein Zustand völliger Schwäche. Was ist der Ausweg aus diesem Zustand??

  • kompensiert (wenn die Krankheit nicht fortschreitet);
  • subkompensiert (jedes Jahr werden die Symptome heller und die allgemeine Klinik erweitert sich);
  • dekompensiert (die Dauer des depressiven Zustands nimmt zu und ist nicht mehr auf Standardbegriffe beschränkt).

Alle oben genannten Faktoren in Kombination wirken sich negativ auf das körperliche Wohlbefinden und die Psyche einer Frau aus. Sie provozieren eine erhöhte Tränenwirkung vor der Menstruation und anderen Verhaltensstörungen. Zu den Symptomen von PMS gehören:

  • häufige Migräne;
  • eine Tendenz zur Tränen aus irgendeinem Grund;
  • Reizbarkeit, Nervosität;
  • unkontrollierte Aggression;
  • Schlafstörungen;
  • Unaufmerksamkeit, Ablenkung (häufig mit Verletzungen verbunden);
  • Abweichungen im Essverhalten;
  • Schwäche, Müdigkeit.

Der Zustand wird im Unterbauch verschlimmert. Aufgrund hormoneller Veränderungen und verwandter Faktoren ist die Frau während dieser Zeit anfällig für Tränen, reizbar, ihre Stimmung ist fast ständig schlecht, die Welt scheint düster und feindlich für sie.

Wenn alle Symptome nach der Menstruation spurlos verschwinden, können wir eine direkte Abhängigkeit der Depression von der Phase des Zyklus annehmen. Dies muss bei der Auswahl der Korrekturmaßnahmen berücksichtigt werden..

Eine Depression vor der Menstruation oder ein PMS-Syndrom tritt vermutlich 5 bis 14 Tage vor Beginn der Menstruation auf. Es drückt sich in erhöhter Nervosität, Reizbarkeit und Konflikten aus. Selbst ein kleines Ereignis kann bei einer Frau zu einem starken emotionalen Ausbruch und zu Tränen führen. Die allgemeine Klinik für prämenstruelles Syndrom drückt sich aus in:

  • Appetitlosigkeit;
  • Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen;
  • Vergesslichkeit und Ablenkung;
  • Gefühl unvernünftiger Angst;
  • Wut und Spannung;
  • Überempfindlichkeit gegen scharfe Geräusche und Gerüche;
  • Wunsch, allein zu sein;
  • Schlafstörung;
  • beeinträchtigte Aufmerksamkeitskonzentration;
  • unwiderstehliche Faulheit.

Veränderungen werden nicht nur psychisch, sondern auch physisch beobachtet. Nämlich:

  • Gelenkschmerzen;
  • Völlegefühl in den Augen;
  • Gewichtszunahme, die durch Flüssigkeitsretention im Körper erklärt wird;
  • Blähungen;
  • Übelkeit;
  • Taubheit der Gliedmaßen;
  • Schwellung der Brust;
  • Herzenskummer;
  • Migräne.

Eine externe Manifestation von PMS und Depression während der Menstruation findet ebenfalls statt. Eine Frau hört auf, auf sich selbst aufzupassen - selbst ein primitives Waschen der Haare wird zu einer unmöglichen Aufgabe. Der Rücken ist gebeugt, der Gang verlangsamt sich, die Beine ziehen sich kaum..

Spezialisten teilen mehrere Stärken für die Manifestation von Depressionen und PMS: mild (mit 3-4 Symptomen) und schwer (5-12 Symptome). Besonders komplexe Formen können eine Frau zu einer prämenstruellen Dystrophie führen, die fast vollständig deaktiviert wird.

Nach der Menstruation verschwinden alle Symptome, der physische und psychische Zustand der Frau normalisiert sich wieder..


Starker Stress bei der Arbeit kann eine prämenstruelle Depression auslösen

Vielleicht hat jede Frau vor der Menstruation schlechte Laune. Leichte Apathie oder umgekehrt Reizbarkeit sind eine Variante der Norm und sollten nicht viel Anlass zur Sorge geben. Ärzte führen dies auf Veränderungen im Gleichgewicht der weiblichen Sexualhormone zurück. Ab der zweiten Hälfte des Zyklus sinken die Östrogen- und Progesteronspiegel allmählich, während der Testosteronspiegel steigt.

1-2 Tage vor dem ersten Tag eines neuen Zyklus erreicht die Anzahl der weiblichen Sexualhormone ein Minimum, was sich auf den Geisteszustand einer Frau auswirkt. Dies vergeht nach dem Einsetzen der Menstruation. In diesem Fall hängt die Verschlechterung der Stimmung von den Eigenschaften des hormonellen Hintergrunds ab. Frauen vom sogenannten Östrogentyp spüren solche Veränderungen stärker als diejenigen, die anfänglich einen erhöhten Testosteronspiegel haben.

Wenn eine leichte Verschlechterung der Stimmung und des Wohlbefindens als eine Variante der Norm angesehen werden kann, ist eine Depression vor der Menstruation eine schwerwiegende Störung, die Aufmerksamkeit erfordert. Es ist wichtig, die Symptome und Anzeichen einer Depression unabhängig von einer leichten Apathie unterscheiden zu können, auf die absolut jeder Patient manchmal stößt..

Depressionen während der Menstruation sind nicht die Norm und werden nicht bei allen Frauen beobachtet. Die Hauptursachen dieser Störung sind:

  • schweres prämenstruelles Syndrom;
  • schweres hormonelles Ungleichgewicht;
  • starker Stress;
  • neuroseartige Zustände;
  • Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen.

Im Allgemeinen sehen Ärzte prämenstruelle Depressionen als Teil des Symptomkomplexes schwerer PMS. Trotz der Tatsache, dass PMS auch mit hormonellen Veränderungen verbunden ist, ist dies als Ursache für die Entwicklung von Depressionen während der Menstruation nicht vollständig geeignet..

Jüngste Studien haben gezeigt, dass eine Hormonersatztherapie, die den Östrogenspiegel erhöht, die Symptome einer prämenstruellen Depression nicht signifikant beeinflusst. Daher wird eine natürliche Abnahme des Spiegels weiblicher Hormone eher als prädisponierender Faktor angesehen, jedoch nicht als Hauptursache für Depressionen..

Ärzte können die Frage, warum Depressionen vor der Menstruation auftreten, nicht genau beantworten. Vermutlich beeinflussen dieselben Faktoren die Entwicklung anderer Arten von depressiven Störungen..

Ein solcher Verstoß tritt in der Regel hauptsächlich bei Bewohnern großer Städte auf. Der moderne Lebensrhythmus, ständige Stresssituationen und eine starke Belastung des Nervensystems führen zur Erschöpfung des Körpers. Infolgedessen hört die Psyche auf, mit ihrer Arbeit fertig zu werden, was sich in periodischen Fehlfunktionen äußern kann.

Ärzte verbinden eine solche Verletzung auch mit den Merkmalen des Psychotyps einer Frau. Unsichere Frauen neigen in der Regel während der Menstruation vor und nach der Menstruation zu Depressionen.

Trotz der Tatsache, dass die genauen Ursachen für Depressionen vor der Menstruation nicht bekannt sind, stellt diese Verletzung eine Gefahr für den Menschen dar und erfordert den richtigen Behandlungsansatz.

Prämenstruelle Depression bei ICD-10 ist nicht als separate Krankheit angezeigt. Es kann durch den Code F32 - depressive Episode angezeigt werden. In einigen Fällen wird die Verletzung auch nur als Teil des prämenstruellen Syndroms betrachtet und durch den Code N94.3 angezeigt, der dem Syndrom der prämenstruellen Spannung entspricht.


Bei prämenstruellen Depressionen werden ständige Schläfrigkeit, Lethargie und starke Müdigkeit beobachtet.

Es ist wichtig, zwischen gewöhnlicher schlechter Laune und Apathie und Manifestationen von Depressionen unterscheiden zu können.

Depression ist eine schwere psychische Störung, bei der eine Person kein Gefühl der Freude mehr empfindet und ihre Emotionen nicht vollständig kontrollieren kann. Depressionen am ersten Tag der Menstruation sind eine Finsternis, eine Sehnsucht, eine pessimistische Sicht der Dinge.

  • Apathie;
  • Verlust des Lebensinteresses;
  • Mangel an Motivation;
  • starke Müdigkeit;
  • Schläfrigkeit;
  • Depression
  • Selbsterniedrigung;
  • Selbstzweifel;
  • Pessimismus;
  • Hypochondrie.

In der Tat kann eine prämenstruelle Depression viele Formen annehmen. Die überwiegende Mehrheit der Frauen beschreibt diesen Zustand als Episoden tiefer Finsternis und Sehnsucht, wenn es den Anschein hat, dass im Leben nichts Helles mehr übrig ist. Vor diesem Hintergrund verschwindet die Motivation in jeder Aktivität, einfache Alltagsaktivitäten werden als unmögliche Aufgaben wahrgenommen.

Gleichzeitig verbinden sich körperliche Manifestationen von PMS - Brustschmerzen, Migräne - mit den psychischen Symptomen. Eine Manifestation einer prämenstruellen Depression sind Hypochondrien, die durch allgemeines Unwohlsein verschlimmert werden.

Merkmale des Kurses

Prämenstruelle Depressionen manifestieren sich in regelmäßigen monatlichen Episoden. Dieser Zustand dauert in der Regel nicht länger als eine Woche und beginnt am 21. Tag des Zyklus. Die Ausnahme bilden Frauen mit einem längeren Zyklus.

Die Periode schwerer Finsternis und Melancholie, bevor die Menstruation von selbst vergeht, die Depression lässt ab dem ersten Tag des neuen Zyklus nach und vergeht am 2-3 Tag des Monats spurlos.

Sehr oft tritt eine solche Störung erst in der Jugend ab der ersten Menstruation auf und bleibt ein Leben lang bei der Frau.


Wenn die Psyche einer Frau bei der Arbeit und zu Hause ständigem Stress ausgesetzt ist, kann eine Depression ängstlich werden und sich zu einer anderen Krankheit entwickeln.

Da die Zeit der Depression vor und während der Menstruation relativ kurz ist, ziehen es viele Frauen vor, auf Unwohlsein nicht zu achten, da eine solche Störung eine normale Option darstellt. Gleichzeitig ist eine prämenstruelle Depression eine Gefahr für die Psyche. Zuallererst erschöpfen regelmäßig wiederkehrende Episoden einer depressiven Störung das Nervensystem, was schließlich zur Entwicklung einer dauerhaften Form der Depression oder einer anderen Störung führen kann.

Neurose kann als Auslöser für die Entwicklung einer prämenstruellen Depression wirken. Gleichzeitig kann eine nachlassende Depression während der Menstruation aufgrund einer allgemeinen negativen Auswirkung auf das Nervensystem und die Psyche eine Neurose verursachen.

Wir kämpfen mit Gereiztheit und nicht nur

Um mit Reizbarkeit fertig zu werden, müssen Sie außerdem kleine Anpassungen an Ihrem üblichen Lebensstil vornehmen, um die Manifestationen von Reizbarkeit bei PMS erheblich zu reduzieren. Wenn Sie wahrscheinlich wissen, dass Reizbarkeit ein vorübergehendes Phänomen ist, ist es außerdem viel einfacher, mit Reizbarkeit umzugehen.

Nicht überanstrengen.

Schonen Sie sich in der zweiten Phase des Zyklus: Versuchen Sie, sich mehr zu entspannen, genug Schlaf zu bekommen, planen Sie keine wichtigen und verantwortungsvollen Besprechungen, lange Reisen eine Woche vor der Menstruation.

Befolgen Sie eine Diät.

Begrenzen Sie die Aufnahme von zu salzigen (verzögert den Entzug von Flüssigkeiten aus dem Körper und führt zu Schwellungen), würzigen, süßen und fetthaltigen Lebensmitteln. Gib Kaffee und Alkohol auf. Iss viel Obst und Gemüse. Und wenn Sie nicht ohne Süßigkeiten auskommen können, essen Sie Honig anstelle von Zucker und Süßigkeiten..

Physische Aktivität.

Alles sollte in Maßen sein - Sie sollten nicht bis zur Erschöpfung im Fitnessstudio oder beim Aerobic paffen. Ersetzen Sie Ihre üblichen Wanderaktivitäten - dies ist sowohl die Energieabgabe als auch die Stimmung beim Gehen entlang Ihrer Lieblingsstraßen der Stadt. Alternativ machen Sie Yoga - Sie werden nicht einmal bemerken, wie Ihre schlechte Laune und Gereiztheit irgendwo verschwinden..

Vitamine.

In einer Zeit, in der eine Frau nicht nur körperlich geschwächt ist, sondern auch emotionale Erschöpfung und Reizbarkeit verspürt, lohnt es sich vielleicht, auf B-Vitamine zu achten, deren Komplex zur Bekämpfung der Reizbarkeit und im Allgemeinen der normalen Funktion des Nervensystems erforderlich ist.

Beruhigende Gebühren.

Tee aus Pfefferminze und Zitronenmelisse hilft dabei, übermäßige Reizbarkeit zu beseitigen. Ein Getränk aus Kamille und Baldrianblättern bewirkt den gleichen Effekt. Oder kaufen Sie in einer Apotheke ein komplexes Beruhigungsmittel auf Basis pflanzlicher Materialien, z. B. Persen (Persen), Nervoflux (Nervoflux), Novo-Passit (Novo-Passit)..

Solche Medikamente werden ohne ärztliche Verschreibung abgegeben. Wenn die in den Anweisungen angegebene Dosierung eingehalten wird, wird die Gesundheit nicht beeinträchtigt.

Aromatherapie.

Am Morgen können Sie mit Mandarinenöl, grünem Tee und Ingwer aufmuntern und die richtige Stimmung einstellen. Und am Abend schaffen Sie zu Hause eine Atmosphäre der Ruhe und Entspannung: Zünden Sie die Aromalampe mit den Ölen Ylang-Ylang, Patschuli oder Lavendel an, sie helfen, sich zu beruhigen und lindern so die Reizbarkeit.

Wenn Sie verstehen, dass Sie mit PMS allein nicht mit Reizbarkeit fertig werden können und dass Reizbarkeit Ihr Leben erheblich verkompliziert, konsultieren Sie unbedingt einen kompetenten Gynäkologen. In einigen Fällen ist eine erhöhte Reizbarkeit bei PMS mit Fehlfunktionen des endokrinen Systems während des Menstruationszyklus verbunden.

In diesem Fall ist es nicht nur nicht möglich, die Reizbarkeit ohne die Hilfe eines Arztes zu überwinden, sondern hormonelle Störungen können, wenn sie nicht behandelt werden, zu Übergewicht und gynäkologischen Problemen führen.

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Depression vor der Menstruation - Ursachen für hormonelles Versagen

Depression vor der Menstruation ist eine kurzfristige depressive Episode, die monatlich ungefähr am 21. Tag des Zyklus auftritt. Diese Störung ist Teil des Symptomkomplexes des prämenstruellen Syndroms und erfordert einen integrierten Behandlungsansatz.

Depressionen vor der Menstruation sind Zustände, bei denen sich das Verhalten einer Frau ändert. Sie wird gereizt, weint oft und ist traurig. Die Symptome dieser Störung treten vor der Menstruation auf und verschwinden danach..

Physiologie

Eine Depression des PMS tritt 5-7 Tage vor der Menstruation auf. Während dieser Zeit wird der Körper der Frau schwächer, so dass jedes Versagen im Leben Stress verursachen kann. Besonders schwierige prämenstruelle Depressionen treten bei Frauen mit psychischen Störungen auf. Sie können chronische Krankheiten verschlimmern..

Die Gründe

Die möglichen Ursachen für Depressionen vor der Menstruation sind:

  1. Die Menge an Östrogenhormonen wird reduziert. Aus diesem Grund kommt es zu einer Destabilisierung der Psyche.
  2. Der Serotoninspiegel nimmt ab. Infolgedessen hört eine Frau auf, ihren Lieblingshobbys zu gefallen, sie wird weinerlich und wird schneller müde. Dieses Hormon ist für positive Emotionen verantwortlich..
  3. Vitaminmangel. Dies tritt häufig im Herbst und Frühling sowie nach längeren Krankheiten auf..
  4. Stressige Situationen. Vor der Menstruation wird eine Frau empfindlicher gegenüber Stress, sodass schwere Arbeitsbelastungen oder Probleme in der Familie zu Depressionen führen.
  5. Gesundheitsprobleme. Zum Beispiel Schilddrüsenerkrankungen. Sie beeinflussen das endokrine System.
  6. Nicht gut fühlen. Vor der Menstruation kann eine Frau starke Schmerzen im unteren Rücken, im Unterbauch und in den Brustdrüsen haben. Sie beeinträchtigen die Lebensqualität und verursachen Reizungen..

Darüber hinaus kann der Klimawandel beispielsweise im Winter Depressionen aufgrund mangelnden Sonnenlichts verursachen.

Symptome

Um Depressionen zu erkennen, sollten Veränderungen in der Art und im Verhalten des Patienten berücksichtigt werden. Sie kann träge und abgelenkt werden. Eine Frau wird alle üblichen Handlungen langsam und widerwillig begehen. Das Interesse an einem Sexualpartner wird verschwinden.

Patienten, die an dieser psychischen Störung leiden, sind durch Tränen und Reizbarkeit gekennzeichnet. Es können Aggressionsausbrüche beobachtet werden. Selbst bei Depressionen treten Selbstzweifel auf. Eine Frau beginnt an der richtigen Wahl eines Berufes oder Lebenspartners zu zweifeln. Charakteristisch sind auch Essstörungen, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen..

Wenn Sie nicht rechtzeitig Maßnahmen ergreifen und die Krankheit auslösen, treten Selbstmordgedanken auf. In diesem Fall ist eine Behandlung im neuropsychiatrischen Zentrum erforderlich..

Depressionen während der Menstruation erfordern eine Behandlung. Ein Gynäkologe und ein Psychotherapeut sollten Medikamente auswählen und Dosierungen verschreiben, da hormonelle Medikamente und Antidepressiva Kontraindikationen haben. Zunächst muss die Ursache der psychischen Störung ermittelt werden..

Wenn die Patientin vor der Menstruation Symptome einer Depression aufgrund hormoneller Veränderungen hat, werden ihr orale Kontrazeptiva verschrieben. Zum Beispiel Jeanine, Femoden, Rigevidon. Diese Pillen normalisieren den Kreislauf und verbessern das Wohlbefinden. Hormonelle Medikamente werden jedoch nur als letztes Mittel verschrieben.

Durch Schmerzen verursachte Depressionen werden mit Schmerzmitteln behandelt. Nurofen, No-Shpa, Papaverin werden es tun. Sie bekämpfen auch psychische Störungen mit Hilfe von Antidepressiva, die von einem Spezialisten ausgewählt werden..

Es ist notwendig, Vitaminkurse zu belegen, um einen Vitaminmangel zu vermeiden. Es lohnt sich, die Ernährung zu überprüfen. Es muss frisches Obst und Gemüse, ballaststoffreiche Lebensmittel, Fleisch und Fisch enthalten. Salzige, würzige und ölige Lebensmittel sollten vermieden werden es kann den Darm stören.

Wichtige Ruhe. Es ist notwendig, den Tagesablauf zu überwachen, ins Bett zu gehen und jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen. Es ist notwendig, freie Abende für Ihre Lieblingsbeschäftigungen zu lassen. Sie können beispielsweise ins Kino gehen oder ein Buch lesen.

Hobbys sind eine hervorragende vorbeugende Maßnahme. Wenn eine Frau Sprachkurse besucht oder Handarbeiten macht, wird sie von den Schwierigkeiten des Lebens abgelenkt. Es hilft, mit Stress umzugehen..

Es gibt Volksheilmittel, die zur Behandlung und Vorbeugung von Depressionen vor der Menstruation geeignet sind. Beruhigende Tees sind vorteilhaft. Sie können Kamille, Minze oder Mutterkraut brauen. Es ist notwendig, sie vor dem Schlafengehen zu trinken, wenn Schlaflosigkeit vor der Menstruation.

Ein warmes Bad ist ein weiteres beruhigendes Volksheilmittel. Es lohnt sich, dem Wasser ätherisches Öl hinzuzufügen. Zum Beispiel Nadelbaum, Lavendel oder Zitrusfrüchte. Bevor Sie Volksrezepte anwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren, da Kräuter Allergien auslösen können..

Wenn sich eine Frau nicht viel bewegt, kann es zu einer Blutstagnation in den Beckenorganen kommen. Aus diesem Grund kann die Menstruation schmerzhaft sein. Daher sollten Sie sich verschiedenen Aktivitäten widmen: Yoga, Fitness, Schwimmen usw. Sie wirken sich positiv auf Gesundheit und Stimmung aus..

Schlechte Laune, Depressionen, emotionale Zusammenbrüche, unvorhersehbare Wutanfälle - so manifestieren sich Depressionen vor der Menstruation. Warum hat es einen Platz zu sein und wie man mit dieser Bedingung umgeht - wir werden weiter darüber nachdenken.

Wissenschaftler streiten immer noch darüber, warum Frauen unter Depressionen mit PMS und während der Menstruation leiden. Versionen der Gründe sind unterschiedlich, einschließlich:

  • hormonelle Veränderungen im Körper, die einen starken Abfall des Östrogenspiegels verursachen;
  • unzureichende Ernährung;
  • Vitaminmangel;
  • Stress
  • saisonale emotionale Störungen;
  • Verletzung der Schilddrüse;
  • verschiedene Krankheiten sowohl in gynäkologischen als auch in anderen Bereichen.

Es ist erwähnenswert, dass jede Version ein Existenzrecht hat. Wenn beispielsweise Störungen in der Wechselwirkungskette von Hormonen und dem Zentralnervensystem auftreten, leidet der gesamte Organismus. Insbesondere ist die Produktion von Dopamin, Serotonin und anderen Neurotransmittern verringert. Das Ergebnis ist eine Depression vor, während und sogar nach der Menstruation.

Unsachgemäße Ernährung und infolgedessen ein Mangel an Kalium, Vitamin A, B6 und E in der Zeit vor der Menstruation machen sich in Form von Nervenstörungen bemerkbar, die die Schmerzschwelle senken usw..

Die Schilddrüse beeinflusst wie gynäkologische Organe direkt die Produktion von Hormonen, Fehlfunktionen können nur den Zustand des Körpers im Allgemeinen und das geistige Gleichgewicht im Besonderen beeinflussen.

Faktoren wie Charaktereigenschaften und eine genetische Veranlagung für Depressionen können nicht ausgeschlossen werden. Wenn eine Frau während der „ruhigen“ Phasen des Zyklus „hitzig und gereizt“ ist, ist es logisch, dass sich ihr Zustand bei PMS nicht zum Besseren ändert, sondern sich noch weiter verschlimmert.

Wie manifestiert es sich?

Es scheint, dass es nicht schwierig ist, Anzeichen einer Depression zu bemerken. Das Problem ist jedoch, dass die gleichen emotionalen Reaktionen auf Ereignisse und der depressive Zustand einer Frau nicht nur in der Zeit vor oder während der Regeln inhärent sein können.

Zu den Symptomen von PMS, die zu einer anhaltenden Depression führen können, gehören:

  • Unerwartete Wutausbrüche, Manifestation ungerechtfertigter Aggression.
  • Unangemessene Verschlechterung des körperlichen Wohlbefindens: Kopfschmerzen, Muskelkater, Schmerzempfindungen im Unterbauch usw..
  • Gefühl von Konzentrationsschwäche, Konzentrationsstörungen.
  • Eine plötzliche Abneigung gegen Essen oder umgekehrt Völlerei.
  • Angst vor übermäßigem Lärm, Licht.
  • Vergesslichkeit.
  • Schwäche, ständiges Verlangen zu schlafen usw..

Bei einer bevorstehenden depressiven Störung treten Veränderungen nicht nur im Verhalten, sondern auch im Aussehen der Frau auf. Es zeigt sich eine etwas unberührte Haltung gegenüber sich selbst..

Selbst die einfachsten hygienischen Verfahren wie Waschen, Zähneputzen, Haarwaschen machen das gerechtere Geschlecht zu einer unmöglichen, hasserfüllten Aufgabe.

Solche Symptome können in keiner Weise ignoriert werden, und noch mehr, es gibt ein striktes Tabu in Bezug auf Vorwürfe und Missbrauch einer Frau, die an PMS leidet. Negative Reaktionen anderer können die Situation nur verschlimmern und zu irreversiblen Konsequenzen für ihre Psyche führen.

Es gibt kein einziges Rezept für eine sofortige Verbesserung während des PMS. Es ist wichtig zu verstehen, dass es notwendig ist, genau mit den Gründen zu kämpfen, die die oben genannten Symptome verursachen.

Wenn die Frau es selbst nicht kann und sich die Situation immer wieder verschlechtert, ist es am besten, zu einem Spezialisten zu gehen.

Abhängig von den Ergebnissen der Untersuchung kann der Arzt die folgenden Mittel gegen Depressionen verschreiben:

  1. Antidepressiva - um Angstzustände zu lindern, die Stimmung und den emotionalen Zustand zu verbessern.
  2. Pflanzliche Heilmittel - Kräuterpräparate, die eine milde beruhigende Wirkung haben.
  3. Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine - wenn die Ursache für Depressionen ein Mangel an Nährstoffen, Mineralien usw. ist..
  4. Nootropika, Anxiolytika und Beruhigungsmittel - gegen Angstzustände und Schlaflosigkeit, um den allgemeinen Ton zu erhöhen.

Die genaue Ursache der Depression mit Menstruation ist bis heute nicht bekannt, es gibt nur eine Theorie. Die erste Beschreibung dieses Zustands stammt aus dem Jahr 1931. Dann wurde PMS durch einen hohen Östrogenspiegel im Blut erklärt, aber wenig später legten Experten eine Version über die Abnahme des Progesterons vor, die in der zweiten Hälfte des Zyklus auftritt.

Es gibt Meinungen, die PMS mit der Arbeit des Gehirns sowie mit dem Lebensstil einer Frau in Verbindung bringen. Frauen, die regelmäßig Stress und Infektionskrankheiten ausgesetzt sind, leiden häufiger an einem prämenstruellen Syndrom und ihre Symptome sind viel heller. Die Risikogruppe umfasst Frauen mit chronischen Erkrankungen der inneren Organe, die sich nicht an die Regeln einer ausgewogenen Ernährung halten.

Behandlung

Die Schwere des depressiven Zustands wird von Ärzten bestimmt. Der verordnete Behandlungsverlauf hängt davon ab..

Bei der Überwindung von Depressionen können Spezialisten die folgenden Medikamente verschreiben:

  • Beruhigungsmittel und Antidepressiva;
  • hormonelle Verhütungsmittel (ermöglichen es Ihnen, die unangenehmsten Symptome zu stoppen);
  • Medikamente zur Stimulierung der Durchblutung des Gehirns;
  • Aufnahme von Vitamin-Mineral-Komplexen (Mineralien - Kalzium, Zink, Eisen, B6-Magne; Vitamine - A, B, C).

Allgemeine Therapie

Der Behandlungsverlauf umfasst folgende Methoden:

  • therapeutisch;
  • Physiotherapie;
  • Massage, sowohl klassische als auch Akupressur;
  • Reflexzonenmassage;
  • Akupunktursitzungen;

Phytotherapie

Um depressiven Zuständen vorzubeugen, empfehlen Experten die Einnahme von Phytohormonen mit Östrogenen. Dieser Kurs bringt den Hormonspiegel im Blut in einen optimalen Zustand. Folgende Pflanzen werden als Phytotherapeutika empfohlen:

  • gewöhnliches Wermut (lindert Muskel- und Gefäßkrämpfe);
  • Traubensilberkerze Racemose (Rhizome der Tsimitsifuga);
  • Bärentraube (antiseptisch, lindert Schwellungen).

Teesammlungen aus Oregano, Mutterkraut, Hopfenzapfen, Zitronenmelisse, Pfingstrosen und Pfefferminzwurzeln lindern erhöhte Reizbarkeit, normalisieren den Schlaf und reduzieren Nervenstress..

Beruhigende Bäder

Laut Experten wird ein entspannendes Bad mit verschiedenen Bestandteilen natürlichen Ursprungs dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer Depression zu verringern. Als Zusatzstoffe werden ätherische Öle aus Lavendel und Wermutzitrone verwendet. Fußbäder mit Melisse, Husten, rosa Blütenblättern sind ebenfalls wirksam. Massieren Sie Ihre Füße nach dem Bad mit Tannenöl. Verwenden Sie zur Normalisierung des Schlafes Pads mit verschiedenen Hilfsstoffen:

  • Lavendelfarbe;
  • Johannisbeerblatt;
  • Minzblätter;
  • Oreganogras.

Prävention von prämenstruellen Depressionen

Um die Kraft von Manifestationen von Depressionen während der Menstruation zu verringern, ist es nützlich, sich an der Prävention zu beteiligen. Letzteres beinhaltet mehrere Hauptpunkte:

  1. Richtige Ernährung. Sie sollten schädliche Lebensmittel und Gerichte aus der Ernährung entfernen und den Tisch mit wertvollen Quellen für Vitamine und Mineralien füllen.
  2. Lieblingsaktivitäten. Es ist notwendig, auf jede mögliche Weise zur Produktion des Hormons Serotonin beizutragen. Ihr Lieblingshobby zu betreiben, humorvolle Filme und Programme anzusehen, mit Freunden zu sprechen und vieles mehr, was angenehme Gefühle und lebhafte Emotionen hervorruft, trägt zu guter Laune bei.
  3. Erholung. Starker körperlicher und geistiger Stress, Stress ist nicht der beste Weg, um den Gesundheitszustand zu beeinflussen. Egal wie eng der Zeitplan ist, Sie müssen auf jeden Fall Zeit finden, um sich zu entspannen. Es ist besser, regelmäßig an verlassene Orte in die Natur zu gehen und die gesamte Kommunikation auszuschalten.
  4. Einfache Lebenseinstellung. Das Erleben aus irgendeinem Grund ist ein direkter Weg zu einer wirklich langwierigen Depression. Manchmal sollten Sie sich auf den Zufall verlassen und Probleme nicht zu sehr in Ihr Herz schließen..

PMS ist kein Satz, und obwohl es unmöglich ist, ihn vollständig loszuwerden, ist es möglich, seine Intensität wirklich so weit zu reduzieren, dass eine Frau seinen Einfluss nicht mehr spürt. Die Hauptsache ist, rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen: die Regeln eines gesunden Lebensstils einzuhalten und die Harmonie von Seele und Körper herzustellen.

Die wichtigste vorbeugende Maßnahme ist die Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Eine starke Psyche ist in der Lage, negative Auswirkungen zu bewältigen, ohne dass das Risiko einer weiteren Entwicklung einer depressiven Störung besteht. Verhindern Sie die Entwicklung von prämenstruellen Depressionen hilft Atemübungen, Yoga, Schwimmen. Im Allgemeinen wird körperliche Aktivität auch Frauen zur Vorbeugung und Behandlung des prämenstruellen Syndroms empfohlen..

Um eine Verschlechterung der Stimmung vor der Menstruation zu vermeiden, wird empfohlen, einen aktiven Lebensstil zu führen. Interessante Hobbys, Treffen mit Freunden, Aktivitäten im Freien - all dies lässt Sie in den letzten Tagen des Menstruationszyklus nicht entmutigen.

Zu vorbeugenden Zwecken sollte die Ernährung gemäß den Empfehlungen von Spezialisten angepasst werden. Lebensmittel werden in großen Mengen ohne Salz verzehrt. Es ist notwendig, die Verwendung von Infusionen mit harntreibender Wirkung zu erhöhen. Die Ernährung sollte gesund und ausgewogen sein. Besondere Aufmerksamkeit sollte dem Vorhandensein von Vitamin B6 und Kalium in Lebensmitteln gewidmet werden..

Schokolade, Trauben, Rosinen, Kakao, Fisch, Bananen, Eier, Äpfel, Brokkoli.

Bei depressiven Exazerbationen wird eine medikamentöse Behandlung durchgeführt. Injektion von Lösungen mit Vitamin A, B6, E, Magnesium und Calcium. Dies führt zu Stoffwechselprozessen im Körper und zu einem normalen Hormonspiegel. Sport, Sport und Fitness können unangenehme Symptome stoppen.

Eine Frau entwickelt eher Depressionen als das stärkere Geschlecht. Dies ist auf die Konzentration von Sexualhormonen in ihrem Körper zurückzuführen, die sich in verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus ständig ändert. Depressionen während der Menstruation wirken sich sowohl auf die Gesundheit des Erziehungsberechtigten als auch auf die gesamte Atmosphäre in der Familie aus. Die Behandlung umfasst Änderungen der Essgewohnheiten, Vitamine, Antidepressiva und psychologische Beratung.

Das ganze Leben einer Frau ist mit einem subtilen Hormonspiel verbunden. Stimmungsschwankungen, plötzliche Tränen oder umgekehrt unkontrollierte Freude - all dies ist das Ergebnis einer Veränderung ihres Verhältnisses im Blut. Östrogene dominieren die Stimmung von Frauen.

Unter dem Einfluss von Östrogenen werden subtile Mechanismen in den Strukturen des Gehirns ausgelöst, die für den emotionalen Zustand der Frau, ihre Wahrnehmung der Mimik des Gesprächspartners, die Wahrnehmung seiner Emotionen und die Entwicklung von Depressionen verantwortlich sind.

  1. . Sie sollten schädliche Lebensmittel und Gerichte aus der Ernährung entfernen und den Tisch mit wertvollen Quellen für Vitamine und Mineralien füllen.
  2. Lieblingsaktivitäten. Es ist notwendig, auf jede mögliche Weise zur Produktion des Hormons Serotonin beizutragen. Ihr Lieblingshobby zu betreiben, humorvolle Filme und Programme anzusehen, mit Freunden zu sprechen und vieles mehr, was angenehme Gefühle und lebhafte Emotionen hervorruft, trägt zu guter Laune bei.
  3. Erholung. Starker körperlicher und geistiger Stress, Stress ist nicht der beste Weg, um den Gesundheitszustand zu beeinflussen. Egal wie eng der Zeitplan ist, Sie müssen auf jeden Fall Zeit finden, um sich zu entspannen. Es ist besser, regelmäßig an verlassene Orte in die Natur zu gehen und die gesamte Kommunikation auszuschalten.
  4. Einfache Lebenseinstellung. Das Erleben aus irgendeinem Grund ist ein direkter Weg zu einer wirklich langwierigen Depression. Manchmal sollten Sie sich auf den Zufall verlassen und Probleme nicht zu sehr in Ihr Herz schließen..

Meine Haushalte sind sich bewusst, dass einmal im Monat eine Periode namens "Es ist besser, mich nicht zu verärgern" kommt. Von einer süßen und fürsorglichen Frau und Mutter verwandle ich mich in eine gereizte, düstere und tränenreiche Kreatur. Ehemann, Kinder und sogar unsere Katze versuchen, nicht noch einmal in Schwierigkeiten zu geraten, umgehen mich und sind sich über alles einig.

Wir alle Frauen sind trotz äußerem Gleichmut und recht anständiger Stressresistenz leicht verletzt. Und wenn es an einem gewöhnlichen Tag nicht schwierig ist, Ressentiments oder Enttäuschungen zu verbergen, ist die Mission „keine Tränen“ vor der Menstruation praktisch unmöglich. Der traurige Moment im Film, der Nagel brach, die Kekse gingen im Haus aus - warum bist du nicht der Grund, warum du vor deiner Periode weinen wolltest? In der Tat kann sogar Tränenfluss in der prämenstruellen Phase logisch erklärt werden.

Warum willst du vor deiner Periode weinen? Hormonsprünge. In unserem Körper sind Organe und Systeme wie ein Uhrwerk eng miteinander verbunden. Die Koordination der Arbeit anderer hängt direkt von der Funktion einiger Organe ab. So ändert sich beispielsweise bei einem hormonellen Ungleichgewicht in der zweiten Phase des Zyklus das Verhältnis von Östrogen zu Gestagen. Dies ist der Haupt- und häufigste Grund, warum Sie vor Ihrer Periode weinen möchten.

Es ist bekannt, dass eine Frau mit einem Anstieg des Sexualhormons - Östrogen - emotional verwundbar wird: Reizbarkeit und Tränen treten vor der Menstruation auf, die Stimmung wird deprimierend. Vor der Menstruation kann sich der Progesteronspiegel um das 25-fache erhöhen und den gesamten Körper betreffen.

Je höher der Progesteronspiegel im Blut in der zweiten Phase des MC ist, desto schwerer ist das prämenstruelle Syndrom.

MC - Menstruationszyklus.

Warum willst du vor deiner Periode weinen? Der Grund dafür ist Vitaminmangel. Alle Frauen kennen das Gefühl, wenn Sie etwas Leckeres wollen, aber Sie wissen nicht genau, was. Mit der Kombination "Ich bin hässlich, alles ist schlecht, niemand liebt mich" und "Ich will Süßigkeiten" ist es überhaupt nicht schwierig, zusätzliche Pfunde zu gewinnen. Warum willst du also vor deiner Periode weinen und es gibt alle möglichen Schäden? Es stellt sich heraus, dass das Ganze ein Mangel an Vitaminen ist.

Unsere Geschmackspräferenzen stimmen selten mit den Bedürfnissen des Körpers überein. Zum Beispiel „essen“ die meisten Frauen PMS mit Schokolade, was aufgrund des Mangels an Magnesium, einem wichtigen Spurenelement, durchaus verständlich ist..

Niedrige Magnesiumspiegel sind häufig die Ursache für Reizbarkeit und Angstzustände. Darüber hinaus führt seine Abnahme zur Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe des Gehirns, zu verengten Blutgefäßen, was zu Kopfschmerzen und deren Folge führt - Tränenfluss vor der Menstruation.

Vitamine der Gruppe „B“ sind die notwendigen Glieder in der Kette, bei deren Fehlen das Verhältnis von Östrogen und Gestagen im Körper verletzt wird, wobei erstere stark überwiegen. Wie oben erwähnt, ist die Wahrscheinlichkeit, dass die Frau ohne ersichtlichen Grund vor der Menstruation Tränen vergießt, umso größer, je höher der Östrogenspiegel im Blut ist.

Der Mangel an B-Vitaminen trägt zum Auftreten von Müdigkeit, Konzentrationsverlust, Reizbarkeit und Tränenfluss bei. Die Vitamine "B1", "B2", "B6", "B12" sind nicht nur für gute Laune verantwortlich, sondern versorgen auch die weibliche Hälfte der Menschheit mit gesunden Nägeln und Haaren, guter Gesundheit und guter Laune.

Sie regulieren die Produktion von Monoaminen - Substanzen, die für die Verringerung der Schwere von PMS, einschließlich Tränenfluss, verantwortlich sind. Vitamin "B6" (Pyridoxin) ist an der Synthese von Serotonin beteiligt - dem "Hormon der Freude", das für gute Laune verantwortlich ist. Schlechte Ernährung, Stress, starke körperliche Anstrengung und infolgedessen Vitaminmangel - deshalb möchte ich vor der Menstruation weinen.

Die Ernährung an den Tagen vor der Menstruation sollte hinsichtlich des Gehalts an Vitaminen und Mineralstoffen in Lebensmitteln so ausgewogen wie möglich sein. Geben Sie nicht der Versuchung nach und stützen Sie sich auf süße und fetthaltige Lebensmittel. Nur gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Getreide helfen dabei, die fehlenden Vitamine im Körper aufzufüllen und das Wohlbefinden zu verbessern.

Warum willst du vor deiner Periode weinen? Gurken boykottieren! Jede Frau mit Selbstachtung überwacht nicht nur ihre Gesundheit, sondern auch ihre eigene Figur. Und glauben Sie mir, nichts ist so frustrierend wie das nächste Kilogramm. Wie Sie wissen, steigt in der zweiten Phase des Menstruationszyklus der Progesteronspiegel an, was zur Flüssigkeitsretention im Körper beiträgt.

Wenn Sie sich in dieser Zeit Ihres Lebens stark auf das Salzige stützen, können Sie in wenigen Tagen bis zu 2,5 kg an Gewicht zulegen. Für mich ist Gewichtszunahme ein sehr realer Grund, warum Sie vor Ihrer Periode weinen möchten, insbesondere angesichts der Tatsache, dass sich die Flüssigkeit nicht nur im Körper, sondern auch im Gehirngewebe ansammelt, was zu Kopfschmerzen und Tränen führt.

Warum willst du vor deiner Periode weinen? Leider und ah, diese Frage kann nur beantwortet werden, nachdem jeder Fall von PMS separat untersucht wurde. Vielleicht liegt das Ganze in den physiologischen Eigenschaften des Körpers, und vielleicht braucht eine Frau in dieser Zeit besondere Sorgfalt und Verständnis von Verwandten und Freunden.

Reizbarkeit und heimtückisches Syndrom

Wie Frauen sich mehr als einmal gesagt haben, besteht die Besonderheit des prämenstruellen Syndroms darin, dass Sie im normalen Leben eine Person sind (ruhig und ausgeglichen, wer weiß, wie man das Leben genießt), und mit dem Einsetzen von PMS ist dies eine völlig andere, äußerst reizbare Person. Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Ressentiments, Tränenfluss.... Mit einem Wort, eine ganze Reihe negativer Emotionen, die Sie natürlich auf Ihre Verwandten und Freunde übertragen. Und nicht, weil du so eine schlechte Frau, Mutter, Freundin, Tochter bist... sondern weil du nur in Stücke reißt und verzweifelt darauf wartest, wann diese Menstruation endlich kommt!

Darüber hinaus verlassen bei weitem nicht alle Frauen die Reizbarkeit nach Beginn der Menstruation, während andere gezwungen sind, bis zum Ende des Zyklus mit ihrer Reizbarkeit zu kämpfen - weitere 5-6 Tage! Natürlich prägt die Reizbarkeit das Mikroklima in der Familie, die Beziehungen zu ihrem Ehemann, zu Kindern, Eltern, Freunden und Mitarbeitern. Und das wiederum kann die Frau selbst nur verärgern. Aber nicht alles ist so beängstigend - es liegt in Ihrer Macht, nicht zuzulassen, dass Reizbarkeit in PMS zu Streitigkeiten und Konflikten mit Menschen führt, die Ihnen am Herzen liegen.

Physiologie

Abhängig von der Phase, in der sich der Menstruationszyklus befindet, ist der Zustand einer Frau sowohl psychisch als auch physisch unterschiedlich.

In der Regel fühlen Sie sich in der ersten Hälfte des Zyklus besser. Vor der Menstruation, die 2 bis 14 Tage dauert, tritt PMS (prämenstruelles Syndrom) auf, die Frau fühlt sich schlecht.

Im Körper werden eine Reihe von Störungen beobachtet: vegetativ-vaskuläre, endokrine, psychische Anomalien.

Frauen mit psychischen Gesundheitsproblemen sind am stärksten den negativen Auswirkungen von PMS ausgesetzt. Bei der Diagnose einer Psychose in manisch-depressiver Form treten bei 86% der Frauen PMS-Symptome auf.

Andere schmerzhafte Empfindungen werden ebenfalls beobachtet. Unmittelbar vor der Menstruation können bei Frauen Verhaltens- und Stimmungsänderungen auftreten: unvernünftige Aggression, erhöhte Empfindlichkeit, Reizbarkeit und Trotz.

Dies sind Anzeichen für die sogenannten dysphorischen Störungen. Gleichzeitig treten Schlafstörungen auf, der Appetit wird lethargisch, die sexuelle Aktivität wird gestört..

Ein Zustand von Angst und Furcht kann ebenfalls vorhanden sein..

Vor dem Hintergrund von PMS können depressive und Angstzustände zunehmen. Während dieser Zeit besteht ein erhöhtes Selbstmordrisiko.

Während der PMS bei Frauen mit psychischen Störungen endogener Natur tritt eine Verschlechterung des psychischen Zustands auf. Manifestationen der Krankheit können bereits in jungen Jahren bei jugendlichen Mädchen festgestellt werden. Auf diese Weise können Sie frühzeitig vorbeugende Maßnahmen ergreifen und Depressionen diagnostizieren. Die Menstruation ist eine Art Indikator zur Erkennung von psychischen Anomalien..

Während der Menstruation schwächt der Körper seine Fähigkeit, Stress zu widerstehen, das Nervensystem ist anfällig. Die Variabilität der Stimmung nimmt im Anfangs- und Endstadium einer Depression mit Zyklothymie deutlich zu.

Frauen mit PMS greifen normalerweise nicht auf die Hilfe von Ärzten zurück, sondern werden mit Volksheilmitteln behandelt. Bei ausgeprägten psychischen Störungen kann man nicht auf die qualifizierte Hilfe von Ärzten und den Verlauf der Behandlung mit Psychopharmaka verzichten.

Eine psychotherapeutische Korrektur wird ebenfalls durchgeführt. Depressionen vor der Menstruation erfordern eine Behandlung. Selbst wenn der Patient aus einem Depressionszustand hervorgegangen ist, jedoch vor der Menstruation negative Zustände beobachtet wurden, sollte die Antidepressivumtherapie fortgesetzt werden, bis die Symptome beseitigt sind und die Krankheit erneut auftritt. Antidepressiva in ihren Parametern sollten minimale Nebenwirkungen sowie eine leichte Verträglichkeit haben..

Sorten von PMS

Abhängig davon, welche Anzeichen bei einer Frau vor der Menstruation vorherrschen, werden die folgenden Formen von PMS unterschieden.

Ödematös. Bei dieser Form spüren Frauen akuter Schmerzen in den Brustdrüsen, ihre Beine und Arme schwellen an, Haut juckt, übermäßiges Schwitzen tritt auf.

Cephalgic. Jedes Mal vor der Menstruation, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Nachgeben in den Augen. Oft sind solche Symptome mit Schmerzen im Herzen verbunden..

Neuropsychic. Symptome wie depressive Verstimmung, Reizbarkeit, Tränenfluss, Aggressivität, Unverträglichkeit gegenüber lauten Geräuschen und hellem Licht überwiegen.

Was zur Verschlechterung der Stimmung beiträgt

Jede dritte Frau spürt Stimmungsschwankungen zum Zeitpunkt der hormonellen Anpassung, nicht jeder entwickelt eine Depression. Solche Phänomene zu verstärken kann:

  • nervöser und körperlicher Stress;
  • langer Aufenthalt auf Diät;
  • unzureichende Aufnahme von Vitaminen mit der Nahrung;
  • Liebe zum Kaffee (erhöhte Ausscheidung von Magnesium aus dem Körper);
  • Fehlen eines ständigen Sexualpartners;
  • Schilddrüsenpathologie.

Das Auftreten einer trüben Stimmung, das Verschwinden jeglicher Motivation zur Arbeit und des Interesses am Leben tritt bei einer Frau im Spätherbst häufiger auf. Wenn sich im Haus eine schwerkranke Person befindet, die versorgt werden muss, wird die Depression vor der Periode alarmierend stark..

Frauen sind anfälliger für solche Zustände, unter nahen Verwandten, bei denen es Fälle von Depressionen gab. Eine wichtige Rolle spielt die Verschlechterung des körperlichen Wohlbefindens vor der Regulierung, Schmerzen und Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und schlechte Laune. Wenn solche Symptome eine Frau jeden Monat im Laufe der Zeit stören, beginnt sie unbewusst, sich kritischen Tagen zu nähern.

Wie man vermutet, dass etwas nicht stimmte

Eine Stimmungsänderung ist bereits 5-7 Tage vor Beginn der Menstruationsblutung charakteristisch. Enge Frauen spüren dies vor allem.

Die ersten Manifestationen sind in der Regel das Auftreten von Reizbarkeit, zu emotionale Reaktionen auf gewöhnliche Ereignisse, häufige Konflikte mit engen Menschen einer Frau. Alle Ereignisse in dieser Zeit gehen mit dem Auftreten von Tränen bei einer Frau einher. Im Laufe der Zeit erscheint:

  • Ablenkung und Vergesslichkeit;
  • ermüden;
  • der Wunsch, in derselben Position zu sitzen oder zu liegen, wobei der Blick auf einen Punkt gerichtet ist;
  • es wird schwieriger, Entscheidungen zu treffen;
  • Appetitverlust;
  • manchmal steigt der Appetit.

Nicht nur das Aussehen einer Frau verändert sich. Die Dame mit der Wendung hört auf, auf sich selbst aufzupassen. Ihre Haltung wird zum Bücken. Das Waschen Ihrer Haare wird zu einer unmöglichen Aufgabe. Für eine Frau wird es einfacher, Menschen mit einem unordentlichen Kopf und einem gepflegten Aussehen zu begegnen, als sich zu zwingen, aus dem Bett zu steigen und fünf Schritte in Richtung Badezimmer zu gehen.

Der Gang wird langsam. Alle Hausaufgaben werden auf unbestimmte Zeit verschoben. Ein Berg ungewaschener Utensilien ist an der Tagesordnung.

Symptomatik

Wie bereits erwähnt, treten die Anzeichen von PMS 2-10 Tage vor der Menstruation auf und hängen von der klinischen Form der Pathologie ab, dh von der Prävalenz bestimmter Symptome.

Neuropsychische Form

Es ist gekennzeichnet durch emotionale Instabilität:

  • Tränenfluss;
  • unmotivierte Aggression oder Sehnsucht nach Depressionen;
  • Schlafstörung;
  • Reizbarkeit;
  • Schwäche und Müdigkeit;
  • Perioden der Angst;
  • Schwächung der Libido;
  • Selbstmordgedanken;
  • Vergesslichkeit;
  • Verschlimmerung des Geruchs;
  • akustische Halluzinationen;
  • und andere.

Darüber hinaus gibt es andere Anzeichen: Taubheitsgefühl der Hände, Kopfschmerzen, verminderter Appetit, Blähungen.

Ödematöse Form

In diesem Fall herrschen vor:

  • Schwellung von Gesicht und Gliedmaßen;
  • Zärtlichkeit und Verstopfung der Brustdrüsen;
  • Schwitzen
  • Blähung;
  • Durst;
  • Gewichtszunahme (und aufgrund eines latenten Ödems);
  • Kopfschmerzen und Gelenkschmerzen;
  • negative Diurese;
  • die Schwäche.

Cephalgic Form

Diese Form ist durch das Überwiegen vegetativ-vaskulärer und neurologischer Symptome gekennzeichnet. Charakteristisch:

  • Migräne Kopfschmerzen;
  • Übelkeit und Erbrechen;
  • Durchfall (ein Zeichen für hohe Prostaglandine);
  • Herzklopfen, Herzschmerzen;
  • Schwindel;
  • Geruchsunverträglichkeit;
  • Aggressivität.

Krisenform

Es handelt sich um sympathoadrenale Krisen oder „psychische Angriffe“, die sich unterscheiden:

  • Druckanstieg;
  • erhöhter Puls;
  • Herzschmerzen, obwohl es keine Veränderungen im EKG gibt;
  • plötzliche Angstzustände.

Atypische Form

Es verläuft hyperthermisch (mit einem Temperaturanstieg von bis zu 38 Grad), hypersomisch (gekennzeichnet durch Schläfrigkeit am Tag), allergisch (Auftreten allergischer Reaktionen, ohne Quincke-Ödem), ulzerativ (Gingivitis und Stomatitis) und iridocyclisch (Entzündung der Iris und des Ziliarkörpers).

Mischform

Es bietet eine Kombination mehrerer beschriebener Formen von ICP.